Q＆A - こんなときどうしてますか？

自己肯定感が低くなる要因の一つにメンタルヘルス不調になっている可能性があります。睡眠時間が減った、食事量が減った、感情の起伏が激しくなった、活動性が低下したなどが確認された際には一度医療機関に相談することをお勧めします。 それらが確認されない場合は、感情を否定せず受け入れた上でうまくいったかどうかの部分ではなくやった行動に対して評価していくことが大切になります。

自己肯定感が低くなる要因の一つにメンタルヘルス不調になっている可能性があります。睡眠時間が減った、食事量が減った、感情の起伏が激しくなった、活動性が低下したなどが確認された際には一度医療機関に相談することをお勧めします。 それらが確認されない場合は、感情を否定せず受け入れた上でうまくいったかどうかの部分ではなくやった行動に対して評価していくことが大切になります。